Мускатная тыква — это сладкий овощ с оранжевой мякотью, богатый витамином A, витамином C, калием и клетчаткой. Ее кремовая текстура и мягкий вкус делают ее легким и питательным дополнением к блюдам на протяжении всей беременности.
Чем полезен при беременности
Витамин A поддерживает развитие глаз и органов твоего малыша, а калий помогает регулировать водный баланс и здоровое кровяное давление. Содержание клетчатки способствует пищеварению, а витамин C поддерживает иммунное здоровье и усвоение железа.
Ключевые питательные вещества
CalciumСпособствует развитию костей твоего малыша и поддерживает здоровье твоих собственных костей.
Vitamin CПовышает иммунную функцию и помогает твоему организму усваивать железо из пищи.
PotassiumПомогает поддерживать водный баланс и здоровое кровяное давление во время беременности.
FiberСпособствует регулярному пищеварению и может помочь облегчить запоры.
Vitamin AПоддерживает развитие глаз, кожи и органов твоего малыша.
Идеи подачи
Запеченные кубики, смешанные с оливковым маслом и травами
Пюре, превращенное в согревающий суп
Пюре в качестве гарнира с небольшим количеством масла
Добавлено в соус для пасты для естественной сладости и кремовости
Нарезанные кубиками и добавленные в зерновые боулы
Запеченные и измельченные в смузи после остывания
Безопасность
Тщательно мой перед использованием.
Тщательно мой внешнюю кожуру перед нарезкой, так как ножи могут перенести поверхностную грязь или бактерии в мякоть. Храни целую тыкву в прохладном, сухом месте в течение нескольких недель, а нарезанные кусочки — в герметичном контейнере в холодильнике, чтобы использовать в течение нескольких дней. Всегда готовь мускатную тыкву до мягкости, чтобы она легко прокалывалась вилкой, так как это улучшает как усвояемость, так и вкус. Очисти жесткую кожуру перед подачей, чтобы ее было легче есть.
Частые вопросы
Полезна ли мускатная тыква во время беременности?Да, это богатый питательными веществами овощ, содержащий витамин A, витамин C, калий и клетчатку.
Могу ли я есть мускатную тыкву каждый день во время беременности?Да, она может быть частью регулярного чередования овощей в разнообразной диете.
Помогает ли мускатная тыква при запорах во время беременности?Ее содержание клетчатки может помочь поддерживать регулярное пищеварение в сочетании с достаточным количеством жидкости.
А вы знали?
Оранжевый цвет мускатной тыквы обусловлен бета-каротином, который твой организм преобразует в витамин A.
Это один из самых богатых калием овощей, помогающий поддерживать водный баланс во время беременности.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
