Брауни — это плотный запеченный шоколадный квадрат, приготовленный из шоколада или какао, масла, сахара, муки и яиц. Полностью пропеченный, он безопасен во время беременности; стоит помнить о содержании сахара и небольшом количестве кофеина в шоколаде.
Чем полезен при беременности
Кусочек брауни может удовлетворить тягу к шоколаду, чтобы ты не перекусывала весь день, а какао приносит немного магния и железа. Съеденный после сбалансированного приема пищи, это удовольствие, которое вписывается в здоровую беременность.
Идеи подачи
Небольшой кусочек после обеда
Со стаканом пастеризованного молока
Покрошенный поверх простого йогурта с ягодами
Домашний вариант с меньшим количеством сахара и добавлением грецких орехов
Безопасность
Безопасно, если полностью пропечено — избегай сырого теста, которое содержит сырые яйца и муку.Шоколад содержит немного кофеина (примерно 10–30 мг на один брауни), который учитывается в твоем дневном лимите.Высокое содержание сахара: лакомство для особых случаев, особенно при гестационном диабете.
Полностью пропекай брауни и воздержись от пробы сырого теста, которое содержит сырые яйца и муку. Ограничь порции скромным кусочком и съешь его после еды, чтобы смягчить скачок сахара. Более темный шоколад означает больше кофеина на кусочек, поэтому учитывай очень темный брауни в своем дневном общем количестве кофеина.
Частые вопросы
Можно ли есть брауни во время беременности?Да — полностью пропеченный брауни безопасен. Наслаждайся им время от времени из-за сахара.
Можно ли облизывать сырое тесто для брауни во время беременности?Лучше нет: сырое тесто содержит сырые яйца и сырую муку, и то, и другое может содержать бактерии.
Содержит ли брауни кофеин?Немного — около 10–30 мг из шоколада, что значительно ниже дневного лимита в 200 мг.
А вы знали?
Первый печатный рецепт брауни появился в бостонской кулинарной книге в 1896 году.
Брауни из темного шоколада содержат небольшое количество железа и магния из какао.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
