Абрикосы — это сладкий, богатый клетчаткой фрукт, содержащий витамин С, калий и витамин А, поддерживающий различные аспекты здоровья во время беременности. Их мягкая текстура также позволяет легко наслаждаться ими свежими или сушеными.
Чем полезен при беременности
Витамин С в абрикосах поддерживает иммунитет и помогает усвоению железа, в то время как калий способствует здоровому балансу жидкости и функции мышц. Клетчатка улучшает пищеварение, что может помочь справиться с запорами, связанными с беременностью, а витамин А поддерживает зрение и иммунитет.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CВитамин С поддерживает иммунитет и улучшает усвоение железа.
PotassiumКалий поддерживает здоровый баланс жидкости и функцию мышц.
FiberКлетчатка способствует здоровому пищеварению и помогает предотвратить запоры.
Vitamin AВитамин А поддерживает зрение и иммунную функцию.
Идеи подачи
Свежие абрикосы в качестве перекуса
Нарезанные в фруктовый салат
Сушеные абрикосы в умеренных количествах в качестве перекуса
Абрикосы, добавленные в овсянку
Измельченные в смузи
Безопасность
Тщательно вымой перед употреблением.
Тщательно вымой свежие абрикосы под проточной водой перед едой, так как поверхностные остатки могут попасть в рот при откусывании фрукта. Храни спелые абрикосы в холодильнике и съешь их в течение нескольких дней для лучшего качества. Если выбираешь сушеные абрикосы, проверь наличие добавленного сахара или сульфитов и употребляй умеренными порциями, так как сухофрукты более калорийны.
Частые вопросы
Безопасны ли абрикосы во время беременности?Да, свежие или правильно хранящиеся сушеные абрикосы безопасны и питательны во время беременности.
Так ли полезны сушеные абрикосы, как свежие?Сушеные абрикосы сохраняют многие питательные вещества, но более концентрированы по содержанию сахара и калорий, поэтому лучше всего употреблять их умеренными порциями.
Могут ли абрикосы помочь при запорах во время беременности?Да, их содержание клетчатки может помочь поддерживать регулярное пищеварение.
А вы знали?
Абрикосы родственны персикам и сливам, все они принадлежат к одному семейству фруктов.
Сушеные абрикосы имеют гораздо более концентрированное содержание питательных веществ и сахара, чем свежие, из-за потери воды.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
