Яблочный сок — это сладкий, слегка терпкий напиток, приготовленный из отжатых яблок, предлагающий освежающий способ оставаться увлажненной. Он обеспечивает скромную дозу витамина С, но не содержит клетчатки, которая есть в целых яблоках. Это знакомый, легко переносимый напиток для многих во время беременности.
Чем полезен при беременности
Витамин С в яблочном соке поддерживает твою иммунную систему и помогает твоему организму усваивать железо из других продуктов, которые ты ешь. Это также может быть мягким способом получить жидкость, если ты борешься с тошнотой и находишь обычную воду непривлекательной. Поскольку он естественно сладкий, он также может помочь удовлетворить тягу без добавления сахара.
Ключевые питательные вещества
Vitamin CПоддерживает иммунную функцию и помогает твоему организму более эффективно усваивать железо, что важно по мере увеличения объема крови во время беременности.
Идеи подачи
Небольшой стакан с завтраком
Смешанный с газированной водой для более легкого шпритцера
Замороженный в ледяные эскимо для освежающего перекуса
Добавленный в смузи для естественной сладости
Слегка подогретый с палочкой корицы для уютного напитка
Безопасность
Тщательно вымой перед употреблением.
Выбирай пастеризованный яблочный сок, так как непастеризованный (сырой) сок может содержать вредные бактерии, которые более опасны во время беременности. Храни открытый сок в холодильнике и используй его в течение срока, указанного на этикетке, обычно 7-10 дней. Проверяй, чтобы бутылки или коробки были запечатаны и не повреждены перед покупкой, и быстро встряхни сок, если произошло расслоение. Поскольку сок концентрирован по содержанию натурального сахара без клетчатки целого фрукта, его лучше употреблять умеренными порциями вместе с едой.
Частые вопросы
Безопасно ли пить яблочный сок каждый день во время беременности?Пастеризованный яблочный сок в умеренных количествах в целом безопасен, но его лучше употреблять вместе с водой и целыми фруктами, а не в качестве основного напитка, так как он содержит мало клетчатки и много сахара.
Следует ли мне избегать непастеризованного яблочного сока?Да, непастеризованный или «сырой» сок может содержать вредные бактерии, поэтому выбирай пастеризованные версии во время беременности.
Может ли яблочный сок помочь при тошноте?Некоторые люди находят небольшое количество охлажденного яблочного сока легче переносимым, чем воду, когда чувствуют тошноту, но проконсультируйся со своим врачом, если тошнота сильная.
А вы знали?
Яблочный сок производится путем отжима целых яблок и обычно фильтрации мякоти и клетчатки.
Выбор пастеризованного сока — один из самых простых способов снизить риск пищевых заболеваний во время беременности.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
