Миндальное молоко — это растительный напиток, приготовленный из молотого миндаля и воды, часто обогащенный кальцием и витамином D. Это популярная альтернатива молочным продуктам, которая легко вписывается в рацион беременной женщины.
Чем полезен при беременности
Обогащенное миндальное молоко обеспечивает кальцием, помогая строить кости и зубы твоего малыша, одновременно защищая твою собственную плотность костей. Оно также содержит витамин D, который работает вместе с кальцием и поддерживает твою иммунную функцию на протяжении всей беременности.
Ключевые питательные вещества
CalciumПоддерживает развитие костей и зубов твоего малыша, помогая при этом поддерживать прочность твоих собственных костей.
Vitamin DРаботает с кальцием для развития костей и поддерживает здоровую иммунную функцию во время беременности.
Идеи подачи
Налей на хлопья или гранолу
Смешай во фруктовые смузи
Используй в кофе или чае как заменитель молока
Добавь в тесто для блинов или кексов
Используй как основу для сливочных супов
Смешай с овсянкой на ночь
Безопасность
Выбирай пастеризованное, магазинное миндальное молоко и проверяй этикетку на наличие добавленного кальция и витамина D, так как уровень питательных веществ варьируется в зависимости от бренда. Храни нераскрытые упаковки в прохладном, сухом месте и немедленно охлаждай после вскрытия, используя в течение срока, указанного на этикетке, обычно 7-10 дней. Встряхни упаковку перед наливанием, так как может произойти естественное расслоение. Если ты заметишь какой-либо посторонний запах, свертывание или изменение текстуры, выброси его, а не пробуй на вкус.
Частые вопросы
Является ли миндальное молоко хорошим источником кальция во время беременности?Обогащенные сорта могут быть, но проверяй этикетку, так как содержание кальция варьируется; оно не должно быть твоим единственным источником кальция.
Могу ли я пить миндальное молоко, если у меня аллергия на орехи?Нет, миндальное молоко содержит белок древесных орехов, и его следует избегать, если у тебя аллергия на древесные орехи; спроси своего врача о подходящих альтернативах.
Какое миндальное молоко лучше во время беременности: несладкое или подслащенное?Несладкое, как правило, является лучшим выбором на каждый день, так как оно позволяет избежать добавленного сахара, хотя подслащенные версии иногда допустимы.
А вы знали?
Миндальное молоко естественным образом содержит очень мало кальция, если оно не было обогащено в процессе производства.
Оно естественно безлактозное, что делает его распространенным выбором для людей с непереносимостью лактозы.
Сканируйте любой продукт. Узнавайте мгновенно.На этой странице один продукт — в приложении Avo их сотни, плюс сканер через камеру.
