Vitaminas pré-natais
Qual vitamina pré-natal devo tomar?
Procure uma vitamina pré-natal com pelo menos 400 mcg de ácido fólico, além de ferro, iodo e vitamina D — e, honestamente, a melhor vitamina pré-natal é aquela que você realmente tomará todos os dias. A consistência supera a fórmula "perfeita".
As vitaminas pré-natais preenchem as lacunas que a dieta sozinha pode deixar na gravidez. Os itens inegociáveis para verificar no rótulo:
Ácido fólico — pelo menos 400 mcg (ajuda a prevenir defeitos do tubo neural).
Ferro — apoia o seu volume sanguíneo aumentado.
Iodo — para o desenvolvimento do cérebro e da tireoide do bebê.
Vitamina D — saúde óssea.
Bônus: colina e DHA/ômega-3 são ótimos se incluídos (muitos os ignoram).
Se uma marca te causa náuseas, experimente outra forma (gomas, comprimidos menores, tomar à noite).
Dúvidas relacionadas comuns
Começar antes da gravidez?Idealmente sim — o ácido fólico é importante desde antes da concepção.
Gomas são ok?Tudo bem, mas muitas gomas não têm ferro — verifique.
A Avo mostra quais nutrientes sua alimentação já cobre e onde uma vitamina pré-natal preenche a lacuna.Para que você escolha uma vitamina que corresponda ao que você realmente precisa.