O que comer quando…
O que devo comer quando estou grávida e com náuseas?
Quando as náuseas atacam, carboidratos secos e leves (bolachas, torradas), gengibre, alimentos frios e lanches pequenos e frequentes são mais fáceis para o seu estômago. Um estômago vazio piora as náuseas, então coma em pequenas porções.
Os enjoos matinais raramente ficam apenas na manhã. Manter um pouco de comida no estômago e evitar cheiros fortes são as duas maiores alavancas.
Mantenha bolachas secas ao lado da cama; belisque antes de se levantar.
Gengibre — chá, biscoitos ou doces — realmente ajuda muitas pessoas.
Alimentos frios em vez de quentes (menos cheiro).
Beba líquidos entre (não durante) as refeições; experimente água gelada, ginger ale ou picolés se a água for difícil.
Dúvidas relacionadas comuns
Vitamina B6?Frequentemente recomendada para náuseas — pergunte ao seu profissional de saúde.
Quando melhora?Geralmente entre as semanas 12 e 16 para a maioria.
A Avo transforma "o que consigo comer?" em uma resposta rápida.Lanches seguros para o trimestre, além de um acompanhamento nutricional suave para as semanas difíceis.