Posso comer…? Alimentos específicos
Posso beber matcha durante a gravidez?
Sim — você pode beber matcha com moderação durante a gravidez, mas conte sua cafeína para o seu limite diário de 200 mg. O matcha é mais concentrado que o chá verde comum.
Como o matcha é a folha de chá inteira em pó, uma porção pode conter aproximadamente 60–70 mg de cafeína — mais do que uma xícara de chá verde preparado. Também contém compostos que podem reduzir ligeiramente a absorção de folato/ferro, então não exagere.
Um matcha por dia geralmente está bem dentro do seu limite de 200 mg de cafeína.
Lembre-se de adicioná-lo a qualquer café/chá/refrigerante que você também esteja consumindo.
Consuma refeições ricas em ferro e matcha com um pequeno intervalo.
Dúvidas relacionadas comuns
Matcha latte de uma cafeteria?Tudo bem — apenas leve em conta a cafeína.
Matcha descafeinado?Raro, mas existe; menor teor de cafeína.
Avo adiciona o matcha ao seu total diário de cafeína automaticamente.Registre uma vez e veja exatamente quanto espaço você ainda tem antes dos 200 mg.