O que comer quando…
Quais alimentos ajudam na azia da gravidez?
Para a azia da gravidez, escolha refeições menores, com baixo teor de ácido e não picantes, e evite deitar-se logo após comer. O que e como você come são importantes.
A azia é comum no final da gravidez, pois o bebê em crescimento pressiona seu estômago. Refeições leves e frequentes reduzem a pressão e o ácido.
Alimentos mais leves: aveia, bananas, iogurte, proteínas magras, vegetais, grãos integrais.
Gatilhos comuns: alimentos picantes, fritos e muito gordurosos, frutas cítricas, tomate, chocolate, cafeína, bebidas gaseificadas.
Coma pequenas quantidades com mais frequência; fique ereta por uma hora depois.
Dúvidas relacionadas comuns
Leite para alívio?Pode acalmar temporariamente para algumas pessoas.
Antiácidos seguros?Muitos são, mas verifique com seu(sua) médico(a)/farmacêutico(a) primeiro.
Avo aprende seus alimentos gatilho e os sinaliza antes que você coma.Registre uma refeição, identifique o padrão e coma com mais conforto.