Açúcar
Adoçantes
O açúcar é um adoçante concentrado que fornece calorias, mas não vitaminas, minerais ou fibras significativas. Durante a gravidez, é melhor usá-lo com moderação como parte de uma dieta equilibrada geral.
Por que é bom na gravidez
Em pequenas quantidades, o açúcar pode tornar alimentos ricos em nutrientes mais agradáveis, o que pode ajudar você a manter uma dieta variada e consistente durante a gravidez. Ele fornece energia rápida e acessível, o que ocasionalmente pode ser útil quando o apetite está baixo ou a energia diminui.
Ideias de como servir
Segurança
Consumir muito açúcar adicionado durante a gravidez pode contribuir para o ganho excessivo de peso e pode aumentar o risco de complicações como diabetes gestacional. Como o açúcar oferece calorias sem outros benefícios nutricionais, é melhor minimizar o açúcar adicionado e focar em alimentos ricos em nutrientes. Se você tiver preocupações sobre seus níveis de açúcar no sangue ou ingestão de açúcar, discuta-as com seu médico, especialmente se você foi rastreada ou diagnosticada com diabetes gestacional.
Minimize o açúcar adicionado; observe a diabetes gestacional.Guarde o açúcar em um recipiente selado e hermético em local fresco e seco para evitar aglomeração ou contaminação. Ao cozinhar ou assar, use açúcar com moderação e considere reduzir a quantidade indicada nas receitas sempre que possível. Esteja atenta aos açúcares adicionados ocultos em alimentos e bebidas processados, verificando os rótulos ao fazer compras. Se você foi aconselhada a monitorar os níveis de açúcar no sangue, trabalhe com seu médico em uma abordagem apropriada para a ingestão de açúcar adicionado.