Água com gás é água pura carbonatada com dióxido de carbono, às vezes com minerais naturais ou um pouco de sal. É segura na gravidez e conta totalmente para sua ingestão de líquidos; as bolhas são a única coisa que algumas pessoas acham desconfortável.
Por que é bom na gravidez
Água com gás hidrata tão bem quanto a sem gás, e é uma troca útil para refrigerante, limonada ou vinho quando você quer algo com um pouco de vida. Um toque de limão ou algumas frutas vermelhas a transformam em um deleite sem açúcar ou cafeína para se preocupar.
Ideias de como servir
Água com gás com um espremedor de limão e gelo
Com um toque de suco de fruta como um mocktail
Com hortelã amassada e pepino
Um copo com uma refeição como substituto do vinho
Segurança
Água com gás é apenas água e dióxido de carbono — segura e hidratante.As bolhas podem piorar o inchaço ou a azia; opte pela água sem gás se isso acontecer.
Escolha água com gás simples ou água mineral; verifique as versões saborizadas para adição de açúcar, adoçantes ou ácido cítrico, que é mais agressivo para o esmalte dos dentes. A água tônica contém um pouco de bicarbonato de sódio, então se você está controlando o sal ou a pressão arterial, escolha 'água com gás' em vez de 'água tônica'. Se você tem azia ou se sente inchada — comum a partir do segundo trimestre — o dióxido de carbono pode piorar, então mude para água sem gás por um tempo. Garrafas são boas de qualquer lugar; no exterior, água engarrafada selada é a opção mais segura onde a água da torneira é incerta.
Perguntas frequentes
Água com gás é segura durante a gravidez?Sim — é água com dióxido de carbono e nada mais, então é tão segura e hidratante quanto a água sem gás.
Água com gás causa inchaço na gravidez?Pode, especialmente mais tarde, quando seu estômago está apertado; copos menores ou água sem gás ajudam se isso acontecer.
Água com gás conta como ingestão de água?Sim, cada copo conta totalmente para os 1,6–2 litros de líquido por dia sugeridos na gravidez.
Você sabia?
A água carbonatada tem um pH de cerca de 5, levemente ácida, mas muito mais suave para os dentes do que a cola com pH 2,5.
Água com gás alivia a náusea para algumas pessoas — as bolhas parecem ajudar o estômago a se acalmar.
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