As sementes de cânhamo são uma semente rica em nutrientes, repleta de proteína vegetal, gorduras saudáveis e minerais como ferro e magnésio. Seu sabor suave e de nozes as torna fáceis de polvilhar sobre as refeições para um impulso nutricional extra.
Por que é bom na gravidez
As sementes de cânhamo fornecem proteína vegetal e gorduras ômega-3 que apoiam o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do seu bebê. Seu teor de ferro e magnésio ajuda a apoiar o aumento do volume sanguíneo e a função muscular, enquanto a fibra apoia uma digestão saudável durante toda a gravidez.
Nutrientes-chave
IronApoia o aumento do volume sanguíneo da gravidez e ajuda a prevenir a anemia por deficiência de ferro.
ProteinFornece aminoácidos essenciais para o desenvolvimento dos tecidos e órgãos do seu bebê.
Omega-3Apoia o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do seu bebê durante toda a gravidez.
MagnesiumAjuda a apoiar a função muscular e pode contribuir para aliviar cãibras nas pernas.
FiberApoia a digestão saudável e ajuda a controlar a constipação.
Ideias de como servir
Polvilhe sobre iogurte ou aveia pela manhã
Bata em uma vitamina de frutas e vegetais
Misture em granola caseira ou barras energéticas
Adicione a uma salada para crocância e nutrição
Mexa em sopas pouco antes de servir
Misture em massa de panqueca ou muffin
Segurança
Armazene as sementes de cânhamo em um recipiente hermético na geladeira ou em local fresco e escuro para evitar que os óleos naturais fiquem rançosos. Verifique a embalagem para uma data de validade fresca ao comprar, já que seu teor de gordura significa que elas podem estragar mais rápido do que outras sementes. Não é necessário cozinhar, mas enxaguar também não é preciso; basta adicioná-las às refeições como estão. Compre de marcas confiáveis para garantir o processamento e armazenamento adequados antes da compra.
Perguntas frequentes
As sementes de cânhamo são seguras durante a gravidez?Sim, as sementes de cânhamo são seguras e nutritivas, oferecendo proteína vegetal e gorduras ômega-3 quando consumidas como parte de uma dieta equilibrada.
As sementes de cânhamo contêm THC?Sementes de cânhamo processadas adequadamente contêm THC insignificante ou nenhum e são diferentes das partes psicoativas da planta de cannabis.
Quanta semente de cânhamo é apropriada na gravidez?Uma ou duas colheres de sopa adicionadas às refeições algumas vezes por semana é uma maneira razoável de aproveitar seus benefícios como parte de uma alimentação variada.
Você sabia?
As sementes de cânhamo contêm todos os nove aminoácidos essenciais, tornando-as uma proteína vegetal completa.
Elas vêm da mesma espécie de planta que a cannabis, mas não contêm compostos psicoativos significativos.
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