Café descafeinado é café comum com a maior parte da cafeína removida, geralmente por um processo de água ou CO2, mantendo o sabor e o ritual. É uma troca simples na gravidez: uma xícara contém apenas alguns miligramas de cafeína.
Por que é bom na gravidez
O descafeinado mantém sua rotina matinal e as pequenas quantidades de magnésio, potássio e antioxidantes do café, removendo a cafeína que precisa ser contada. É a maneira mais fácil de desfrutar de uma segunda ou terceira xícara depois de ter tomado a sua cafeinada diária.
Nutrientes-chave
MagnesiumUma xícara de descafeinado mantém o modesto magnésio do café, cerca de 10 mg.
PotassiumO café descafeinado contém um pouco de potássio, aproximadamente 100 mg por xícara.
Ideias de como servir
Um flat white descafeinado depois da sua xícara matinal
Café descafeinado de cafeteira francesa com o café da manhã
Latte descafeinado gelado com leite de aveia
Expresso descafeinado depois do jantar
Segurança
O descafeinado tem 2–5 mg de cafeína por xícara, então mal atinge o limite diário de 200 mg.O descafeinado de cafeteria pode ter mais, até cerca de 15 mg por xícara.
Escolha descafeinado rotulado como processo Swiss Water ou CO2 se você quiser evitar grãos descafeinados por solvente, embora todos os métodos sejam considerados seguros e os níveis de resíduo sejam insignificantes. O descafeinado ainda contém os ácidos que podem piorar a azia, então uma xícara menor e mais leitosa ajuda se o refluxo for um problema. Peça descafeinado explicitamente em cafés e verifique a xícara — misturas são comuns — e lembre-se que 'meio-café' ainda contém cerca de metade da cafeína de uma xícara regular. Prepare-o com leite pasteurizado como de costume.
Perguntas frequentes
Café descafeinado é seguro durante a gravidez?Sim — uma xícara contém apenas 2–5 mg de cafeína, e os métodos de descafeinação não deixam resíduos significativos.
Quanta cafeína tem no descafeinado?Geralmente 2–5 mg por xícara em casa e até 15 mg em alguns descafeinados de cafeteria, contra cerca de 95 mg em café coado regular.
Posso beber descafeinado ilimitadamente quando grávida?A cafeína não é o problema, mas o descafeinado ainda é ácido e pode agravar a azia, então algumas xícaras por dia é um limite sensato.
Você sabia?
A descafeinação remove cerca de 97% da cafeína; as regras da UE exigem que o café descafeinado tenha menos de 0,1% de cafeína por peso.
O processo Swiss Water usa apenas água e filtros de carbono, sem solventes químicos, para remover a cafeína dos grãos verdes.
Escaneie qualquer alimento. Saiba na hora.Esta página é um único alimento — o app Avo tem centenas, além de um scanner com a câmera.
