O queijo cottage é um produto lácteo macio e suave que fornece cálcio, proteína e vitamina A, apoiando o desenvolvimento ósseo e dos tecidos durante a gravidez. Escolher variedades pasteurizadas o torna uma opção segura e nutritiva.
Por que é bom na gravidez
O cálcio no queijo cottage apoia o desenvolvimento dos ossos e dentes do seu bebê, ao mesmo tempo em que ajuda a manter sua própria densidade óssea. Seu teor de proteína auxilia no crescimento dos tecidos, e a vitamina A e as vitaminas do complexo B contribuem para uma visão saudável, função imunológica e metabolismo energético.
Nutrientes-chave
CalciumO cálcio apoia o desenvolvimento dos ossos e dentes do seu bebê e a sua própria saúde óssea.
ProteinA proteína apoia o crescimento dos tecidos e órgãos do seu bebê.
Vitamin AA vitamina A apoia a visão e a função imunológica.
B VitaminsAs vitaminas do complexo B apoiam o metabolismo energético.
Ideias de como servir
Queijo cottage espalhado em torrada integral
Misturado com frutas para um lanche
Usado em um gratinado assado
Misturado em pratos de massa
Combinado com ervas como um molho salgado
Segurança
Escolha pasteurizado.
Escolha queijo cottage feito de leite pasteurizado, o que é padrão para a maioria dos produtos disponíveis comercialmente, e verifique o rótulo se for comprar de produtores menores ou artesanais. Guarde-o refrigerado, mantenha-o bem vedado e use-o até a data recomendada para evitar a deterioração. Evite qualquer queijo cottage que tenha cheiro estranho ou mostre sinais de mofo, e lave as mãos e os utensílios ao manusear produtos lácteos.
Perguntas frequentes
O queijo cottage é seguro durante a gravidez?Sim, o queijo cottage pasteurizado é uma opção láctea segura e nutritiva durante a gravidez.
E se eu não tiver certeza se o queijo cottage é pasteurizado?Verifique o rótulo para pasteurização e, se não tiver certeza, escolha um produto pasteurizado diferente e claramente rotulado.
O queijo cottage pode ajudar a atender às necessidades de cálcio durante a gravidez?Sim, é uma boa fonte de cálcio que pode ajudar a suprir suas necessidades aumentadas durante a gravidez.
Você sabia?
O queijo cottage é feito coalhando o leite e drenando o soro, deixando um queijo macio e de sabor suave.
É frequentemente mais baixo em gordura do que muitos queijos envelhecidos, enquanto ainda fornece boas quantidades de proteína e cálcio.
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