Batatas chips são fatias finas de batata fritas até ficarem crocantes e salgadas ou temperadas, vendidas em pacotes. São seguras para comer na gravidez e funcionam como um agrado ocasional; o sal e a gordura são as razões para mantê-las em um pacote pequeno.
Por que é bom na gravidez
Um lanche salgado e crocante pode ser realmente bem-vindo quando o enjoo torna alimentos doces ou ricos pouco atraentes, e a base de batata deixa um pouco de potássio e fibra. Um pacote padrão de 25 g é um agrado razoável; são os pacotes grandes para compartilhar e o hábito diário que desequilibram a balança.
Nutrientes-chave
PotassiumA batata, mesmo depois de frita, mantém um pouco de potássio, o que ajuda a equilibrar o sódio que você ingere com ela.
FiberUma pequena quantidade de fibra sobrevive da casca e da polpa da batata, embora muito menos do que em uma batata assada com casca.
Ideias de como servir
Um pacote pequeno de batatas chips levemente salgadas com um sanduíche
Batatas chips assadas com um pote de tzatziki pasteurizado
Um punhado com homus e palitos de cenoura
Amassadas sobre uma tigela de chili para crocância
Segurança
Seguras para comer; mantenha-se a um pacote pequeno e verifique o sal no rótulo.Observe os temperos se você tiver alergias; alguns usam leite, trigo ou aipo.
Compre pacotes individuais em vez de pacotes grandes para compartilhar, para que um agrado continue sendo um agrado; um pacote de 25 g tem cerca de 130 kcal e 0,4 g de sal, enquanto um pacote de 150 g para compartilhar comido durante uma noite é seis vezes isso. Leia os ingredientes das variedades temperadas se você tiver uma alergia alimentar, pois os sabores de queijo, churrasco e frango frequentemente usam leite em pó, trigo ou aipo. Variedades assadas no forno ou estouradas reduzem a gordura pela metade com a mesma crocância. Se o inchaço ou a pressão arterial estiverem sendo monitorados, lanches salgados são uma das coisas mais fáceis de cortar.
Perguntas frequentes
É seguro comer batatas chips durante a gravidez?Sim, batatas chips são seguras; elas são simplesmente ricas em sal e gordura, então mantenha-se a um pacote pequeno de vez em quando, em vez de um pacote grande para compartilhar diariamente.
Por que estou com desejo de batatas chips na gravidez?Desejos por alimentos salgados e crocantes são muito comuns, especialmente no primeiro trimestre, quando alimentos doces ou ricos podem revirar seu estômago; um pacote pequeno é bom, e castanhas salgadas ou pipoca dão a mesma crocância com mais nutrição.
Batatas chips contêm acrilamida e isso é uma preocupação?Alimentos ricos em amido fritos e assados, incluindo batatas chips, contêm alguma acrilamida; manter lanches fritos ocasionais, o que é sensato de qualquer forma, é tudo o que a orientação pede.
Você sabia?
No Reino Unido, 'crisps' são o que os americanos chamam de 'potato chips', enquanto as 'chips' britânicas são as batatas fritas americanas.
Um pacote padrão de 25 g contém o equivalente a cerca de meia batata pequena.
Escaneie qualquer alimento. Saiba na hora.Esta página é um único alimento — o app Avo tem centenas, além de um scanner com a câmera.
