Ką valgyti, kai…
Ką valgyti nėštumo metu, kai pykina?
Kai apima pykinimas, sausi, švelnūs angliavandeniai (krekeriai, skrebučiai), imbieras, šaltas maistas ir maži, dažni užkandžiai yra lengviausi tavo skrandžiui. Tuščias skrandis pykinimą tik sustiprina, todėl užkandžiauk.
Rytinis pykinimas retai kada apsiriboja tik rytais. Šiek tiek maisto skrandyje ir stiprių kvapų vengimas yra du didžiausi pagalbininkai.
Laikyk sausų krekerių prie lovos; pakramtyk prieš atsikeldama.
Imbieras – arbata, sausainiai ar saldainiai – tikrai padeda daugeliui žmonių.
Šaltas maistas geriau nei karštas (mažiau kvapo).
Gerk skysčius tarp valgių (ne valgio metu); pabandyk šalto vandens, imbierinio limonado ar ledinukų, jei vandenį sunku gerti.
Dažni papildomi klausimai
Vitaminas B6?Dažnai rekomenduojamas nuo pykinimo – pasitark su savo gydytoju.
Kada palengvėja?Daugumai paprastai palengvėja iki 12–16 savaitės.
Avo paverčia klausimą „ką aš galiu valgyti?“ greitu atsakymu.Trimestrui pritaikyti saugūs užkandžiai ir švelnus mitybos stebėjimas sunkiomis savaitėmis.