Kiek…? Ribos
Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?
Rekomenduojamas svorio priaugimas nėštumo metu priklauso nuo tavo pradinio KMI – paprastai apie 11–16 kg (25–35 svarų) esant sveikam svoriui ir vienam nėštumui. Tavo gydytojas nurodys tau asmeninį diapazoną.
Svorio priaugimas palaiko tavo kūdikį, placentą, papildomą kraują ir skysčius. Apytiksliai bendrieji diapazonai vienam nėštumui:
| Pradinis KMI | Įprastas bendras priaugimas |
|---|---|
| Nepakankamas svoris | ~13–18 kg |
| Sveikas svoris | ~11–16 kg |
| Antsvoris | ~7–11 kg |
| Nutukimas | ~5–9 kg |
Svorio priaugimas paprastai būna lėtas pirmąjį trimestrą, o vėliau stabilizuojasi antrąjį ir trečiąjį. Jis nėra linijinis kiekvieną savaitę, ir tai yra normalu.
Dažni papildomi klausimai
Dvyniai?Didesni diapazonai – tavo gydytojas patars.
Priaugi greitai/lėtai?Paminėk tai per savo vizitus, o ne drastiškai koreguok pati.
Avo leidžia tau registruoti svorį ir matyti savo tendenciją, palyginti su tavo asmeniniu diapazonu.Raminantis kontekstas, o ne vertinimas – ir tai susieja tavo mitybą su bendru vaizdu.