Ar galiu valgyti…? Konkretūs maisto produktai
Ar galiu gerti matcha nėštumo metu?
Taip – nėštumo metu galite saikingai gerti matcha, tačiau jos kofeiną įskaičiuokite į savo 200 mg dienos limitą. Matcha yra labiau koncentruota nei įprasta žalioji arbata.
Kadangi matcha yra miltelių pavidalo visa arbatos lapų masė, vienoje porcijoje gali būti maždaug 60–70 mg kofeino – daugiau nei puodelyje plikytos žaliosios arbatos. Joje taip pat yra junginių, kurie gali šiek tiek sumažinti folatų/geležies absorbciją, todėl nepersistenkite.
Viena matcha per dieną paprastai yra gerai, neviršijant jūsų 200 mg kofeino biudžeto.
Nepamirškite pridėti jos prie bet kokios kavos/arbatos/kolos, kurią taip pat vartojate.
Geležies turinčius patiekalus ir matcha vartokite šiek tiek atskirai.
Dažni papildomi klausimai
Matcha latte iš kavinės?Gerai – tiesiog atsižvelkite į kofeiną.
Matcha be kofeino?Retas, bet egzistuoja; mažiau kofeino.
Avo automatiškai prideda matcha prie jūsų dienos kofeino sumos.Užregistruokite tai vieną kartą ir pamatysite, kiek tiksliai vietos jums liko iki 200 mg.