Ką valgyti, kai…
Kokie maisto produktai padeda nuo nėštumo rėmens?
Nėštumo rėmeniui palengvinti rinkitės mažesnius, mažai rūgščių turinčius, neaštrius patiekalus ir venkite gulėti iškart po valgio. Svarbu ir tai, ką valgote, ir kaip valgote.
Rėmuo yra dažnas vėlesniu nėštumo laikotarpiu, kai augantis kūdikis spaudžia jūsų skrandį. Švelnūs, dažni valgiai sumažina spaudimą ir rūgštingumą.
Lengviau virškinami maisto produktai: avižos, bananai, jogurtas, liesi baltymai, daržovės, viso grūdo produktai.
Dažni sukėlėjai: aštrūs, kepti ir labai riebūs maisto produktai, citrusiniai vaisiai, pomidorai, šokoladas, kofeinas, gazuoti gėrimai.
Valgykite mažesniais kiekiais dažniau; po valgio valandą laiko išlikite stačia.
Dažni papildomi klausimai
Pienas palengvinimui?Kai kuriems gali laikinai palengvinti.
Antacidiniai vaistai saugūs?Daugelis yra, bet pirmiausia pasitarkite su savo gydytoja/vaistininke.
Avo išmoksta jūsų rėmenį sukeliančius maisto produktus ir pažymi juos prieš jums valgant.Užregistruokite valgį, pastebėkite dėsningumą ir valgykite patogiau.