7–9개월 — 질감과 핑거푸드영양

유제품 도입

요거트, 치즈 등 유제품을 언제, 어떻게 먹여야 할까요?

유제품은 아기에게 칼슘, 단백질, 건강한 지방을 제공하는 훌륭한 식품입니다. 하지만 유제품 식품과 음료로서의 우유는 중요한 차이가 있습니다. 이 차이를 이해하면 아기에게 유제품을 자신감 있고 안전하게 도입하기 훨씬 쉬워집니다.

유제품 식품 vs. 음료로서의 우유

우유는 만 12개월 미만 아기에게 주된 음료로 주어서는 안 됩니다. 아기에게 적절한 영양 균형을 제공하지 못하며 어린 신장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 하지만 요거트, 치즈를 포함한 유제품 식품이나 전유를 사용한 요리는 생후 약 6개월부터 완전히 안전합니다. 이 차이점을 많은 부모님들이 헷갈려 하시므로 명확히 아는 것이 중요합니다. 시리얼에 곁들이는 우유는 괜찮지만, 빨대컵에 담아 음료로 마시는 우유는 아직 안 됩니다.

가장 좋은 첫 유제품

단맛을 내거나 향을 첨가하지 않은 저지방이 아닌 '전지 플레인 요거트'는 가장 쉬운 첫 유제품 중 하나입니다. 으깬 과일을 섞어 자연스럽게 단맛을 낼 수 있습니다. 토스트 조각에 얇게 바른 크림치즈와 같은 부드러운 치즈도 간단한 선택입니다. 마일드 체다 같은 단단한 치즈를 갈아서 부드러운 채소 위에 뿌리거나, 으깬 감자에 섞거나, 파스타에 넣을 수 있습니다. 이러한 식품은 쉽게 도입할 수 있으며 귀중한 칼로리, 칼슘, 지방을 풍부하게 제공합니다.

전유제품을 선택해야 하는 이유

아기를 위해서는 항상 '전지방(full-fat)' 유제품을 선택하세요. 아기와 어린 아이들은 뇌 발달과 성장을 위해 추가적인 칼로리와 지방이 필요합니다. 저지방 유제품은 이 연령대에 적합하지 않습니다. 이는 요거트, 치즈, 그리고 요리에 사용되는 모든 유제품에 해당됩니다. 유아 영양에 있어서 전지방 유제품의 높은 지방 함량은 결점이 아니라 특징입니다.

주의해야 할 알레르기와 민감성

소아우유 단백질 알레르기(CMPA)는 소수의 아기에게 영향을 미치며, 영유아에게 매우 드문 유당불내증과는 다릅니다. CMPA의 징후에는 피부 반응(두드러기, 습진 악화), 구토, 설사, 또는 드물게 유제품 섭취 직후 더 심각한 반응이 포함될 수 있습니다. 만약 아기가 이미 알려진 또는 의심되는 우유 알레르기 때문에 저알레르기성 또는 유당 프리 분유를 먹고 있다면, 유제품을 도입하기 전에 주치의(GP)와 상담하세요. 유제품을 먹일 때마다 지속적인 반응을 보인다면, 보건 방문간호사나 주치의(GP)에게 문의하십시오.

핵심 요약

음료로서의 우유는 12개월 이전에 권장되지 않지만, 요거트와 치즈 같은 유제품 식품은 약 6개월부터 안전합니다.

전지 플레인 요거트, 부드러운 크림치즈, 간 단단한 치즈는 아기에게 가장 좋은 첫 유제품입니다.

항상 전지방 유제품을 선택하세요. 아기들은 건강한 뇌 발달을 위해 추가적인 칼로리와 지방이 필요합니다.

소아우유 단백질 알레르기(CMPA)는 유당불내증과 다릅니다. 둘 중 하나라도 의심된다면 주치의(GP)와 상담하세요.

아기가 저알레르기성 분유를 먹고 있다면, 유제품 도입 전에 의학적 조언을 구하세요.

과학적 출처

이 가이드의 내용은 다음 자료들을 바탕으로 했어요.