どれくらい…？制限
妊娠中にどれくらいの水を飲むべき？
妊娠中は1日あたり約8〜12カップ（約2〜3リットル）の水分摂取を目指してね。暑い時や活動的な時はもっと多く摂ってね。適切な水分補給は、増加する血液量、消化、羊水維持をサポートしてくれるよ。
あなたの体は今、より多くの働きをしているから、必要な水分量が増えるんだ。水が一番だけど、牛乳や、果物、スープに含まれる水分もすべてカウントされるよ。
一般的な目安として、1日8〜12カップ。
暑い時、運動する時、または嘔吐や下痢がある時はもっと多くね。
簡単なチェック方法：薄い黄色の尿なら、水分が十分に摂れている証拠だよ。
水分をしっかり摂ることは、便秘、疲労、吐き気といったよくある不調を和らげるのにも役立つよ。
よくある関連質問
コーヒーやお茶も水分としてカウントされる？部分的にはね。でもカフェインには軽い利尿作用があるから、水の方がいいよ。
むくみがあるけど、飲む量を減らすべき？いいえ、水分をしっかり摂ることが実は助けになるんだよ。
Avoはあなたの食事と一緒に、毎日の水分摂取量も追跡してくれるよ。優しいリマインダーが、一日中あなたの目標達成をサポートしてくれるよ。