これ、食べても大丈夫？特定の食品
妊娠中にエビを食べても大丈夫？
はい、エビは完全に調理されていれば、妊娠中に食べても安全です。水銀が少なく、タンパク質が豊富なので、より良い魚介類の選択肢の一つです。
エビは一般的な「魚介類には注意」という警告に引っかかりがちですが、そのアドバイスは実際には水銀含有量の多い魚や生の魚介類に関するものです。エビはもともと水銀が少ないため、唯一の本当のルールは適切に調理することです。
調理済みのエビ（ピンク色で不透明、しっかりしているもの） — 安全で栄養豊富です。
生のエビ（刺身、セビーチェ、寿司の生のエビ） — 避けてください。
温かい料理に入った調理済みのエビやカリフォルニアロール — 大丈夫です。
エビは、マグロやメカジキのような水銀の心配なく、タンパク質、ヨウ素、ビタミンB12を提供してくれます。これらはすべて妊娠中に役立つものです。
よくある関連質問
妊娠初期でも？はい、調理済みのエビはどの妊娠期間でも大丈夫です。
調理済みの冷たいエビは？調理され、適切に冷やされていれば安全です。不明な場合は、湯気が立つまで加熱してください。
エビのルールは分かったね。これで他のすべての食べ物についても推測する必要がなくなります。Avoを使えば、どんな食べ物やメニュー項目でもスキャンして、あなたの妊娠期間に応じた安全/注意/避けるべきかの即座の判断を得られ、あなただけの安全リストを作成し、栄養を自動的に追跡できます。