食べてもいい？特定の食品
妊娠中にツナ缶を食べてもいいですか？
はい、適度であれば食べられます。妊娠中は水銀のため、ツナ缶（ライトツナ）を週に約2食分までに制限してください。ツナは安全で栄養豊富ですが、量に注意が必要です。
ツナには水銀が含まれており、大量に摂取すると赤ちゃんの発達中の神経系に影響を与える可能性があります。ツナ缶のライトツナは、生のツナステーキやビンナガマグロ（「ホワイト」ツナ）よりも水銀含有量が少ないです。
ツナ缶（ライトツナ）：週に約2食分まで。
ビンナガマグロ（ホワイトツナ）と生のツナステーキ：水銀含有量が高いため、さらに制限してください（週に約1食分以下）。
必ず加熱調理されたものか缶詰を選び、生は避けてください。
ツナはタンパク質とオメガ3脂肪酸を提供してくれるので、これらの制限内で食生活に取り入れる価値はあります。
よくある関連質問
ツナサンドイッチは？大丈夫です。週ごとの制限量に含めてくださいね。
ある週に摂りすぎた場合は？パニックになる必要はありません。翌週以降で調整すれば大丈夫です。
Avoがあなたの週ごとのツナ（と水銀）摂取量を計算します。一度記録すれば、Avoが安全な制限量に対してあなたの摂取量を追跡してくれるので、頭の中で数を数える必要がなくなります。