食べてもいい？特定の食品
妊娠中に抹茶を飲んでもいいですか？
はい、妊娠中に抹茶を適度に飲むことはできますが、そのカフェイン量を1日200mgの制限に含めてください。抹茶は通常の緑茶よりも濃縮されています。
抹茶は茶葉を丸ごと粉末にしたものであるため、1杯あたり約60〜70mgのカフェインが含まれており、淹れた緑茶一杯よりも多くなります。また、葉酸や鉄分の吸収をわずかに阻害する可能性のある化合物も含まれているため、摂りすぎないようにしましょう。
1日1杯の抹茶は、200mgのカフェイン摂取量制限内であれば概ね問題ありません。
他に飲んでいるコーヒー、お茶、コーラなどにも加えて計算することを忘れないでくださいね。
鉄分が豊富な食事と抹茶は、少し時間を空けて摂るようにしましょう。
よくある関連質問
カフェの抹茶ラテは大丈夫ですか？大丈夫です。カフェイン量を考慮に入れてくださいね。
デカフェ抹茶は？稀ですが存在します。カフェインは少ないです。
Avoは、抹茶をあなたの1日のカフェイン合計量に自動的に追加します。一度記録すれば、200mgまであとどれくらい余裕があるか正確にわかります。