イエロースカッシュ

安全★★★★★

野菜

イエロースカッシュは、ビタミンC、ビタミンA、食物繊維を含む、穏やかで柔らかい夏野菜です。用途が広いため、幅広い調理済み料理に簡単に取り入れることができます。妊娠期間中ずっと、軽くて栄養価の高い野菜の選択肢となるでしょう。

妊娠中におすすめの理由

イエロースカッシュは、免疫の健康をサポートするビタミンCと、健康な細胞の成長のためのビタミンAを提供します。食物繊維は消化をサポートし、妊娠中によくある消化器系の変化を助けることができます。イエロースカッシュに含まれるB群ビタミンもエネルギー代謝をサポートします。

Vitamin C免疫機能をサポートし、鉄分の吸収を高めます。

Fiber消化の規則性をサポートし、便秘の管理に役立ちます。

Vitamin A健康な視力と細胞の発達をサポートします。

B Vitamins妊娠中のエネルギー代謝をサポートします。

オリーブオイルとハーブでソテー

野菜炒めに加える

キャセロールに入れて焼く

スライスを付け合わせとしてグリルする

スープに加えて食感をプラス

使用前によく洗いましょう。

イエロースカッシュは皮ごと食べることが多いため、切る前に流水でよく洗いましょう。冷蔵庫で保存すると約1週間持ちます。柔らかくなるまで炒める、焼く、蒸すなどして十分に加熱しましょう。窒息のリスクを減らすために、提供する前に食べやすい大きさに切りましょう。

妊娠中にイエロースカッシュは安全ですか？はい、加熱したイエロースカッシュは安全で穏やかな野菜で、妊娠中の食事に簡単に取り入れることができます。

妊娠中にイエロースカッシュを生で食べてもいいですか？よく洗った生のイエロースカッシュは、少量であれば一般的に問題ありませんが、加熱すると消化しやすくなります。

イエロースカッシュは妊娠中に良いビタミンの供給源ですか？はい、免疫の健康と細胞の成長をサポートする、有用なビタミンCとビタミンAを提供します。

イエロースカッシュは未熟なうちに収穫されるため、皮も種も柔らかいのが特徴です。

ズッキーニと密接な関係があり、どちらも夏カボチャの一種です。

どんな食品も、スキャンすればすぐわかる。このページはひとつの食品だけ — Avoアプリには数百種類の食品とカメラスキャナーがそろっています。