炭酸水
安全★★★★★
加工食品
炭酸水は、二酸化炭素で炭酸化された普通の水で、時には天然ミネラルや少量の塩が含まれています。妊娠中に安全で、水分摂取量に完全にカウントされます。泡が不快に感じる人もいるかもしれません。
妊娠中におすすめの理由
炭酸水は普通の水と同じくらい水分補給になり、少し刺激のあるものが欲しいときにコーラ、レモネード、ワインの便利な代替品になります。ライムを少し絞ったり、ベリーを数粒入れたりすると、砂糖やカフェインを気にせずに楽しめるご褒美になります。
食べ方のアイデア
氷とライムを絞った炭酸水
フルーツジュースを少し加えてモクテルに
砕いたミントときゅうりを入れて
食事と一緒にワインの代わりに1杯
安全性
炭酸水は水と二酸化炭素だけでできており、安全で水分補給になります。泡が膨満感や胸焼けを悪化させることがあります。その場合は普通の水に切り替えてください。無糖の炭酸水またはミネラルウォーターを選んでください。フレーバー付きのものは、歯のエナメル質に負担をかける可能性のある砂糖、甘味料、クエン酸が添加されていないか確認してください。ソーダ水には少量の重曹が含まれているため、塩分や血圧を気にしている場合は、「ソーダ水」ではなく「炭酸水」を選んでください。妊娠中期からよくある胸焼けや膨満感がある場合、二酸化炭素が悪化させる可能性があるため、しばらく普通の水に切り替えてください。ボトル入りはどこでも大丈夫です。海外では、水道水が不明な場合は密閉されたボトル入りの水がより安全な選択肢です。
よくある質問
妊娠中に炭酸水は安全ですか？はい、水と二酸化炭素だけでできており、他には何も含まれていないため、普通の水と同じくらい安全で水分補給になります。
妊娠中に炭酸水は膨満感を引き起こしますか？はい、特に妊娠後期でお腹が圧迫されている場合は、膨満感を引き起こすことがあります。その場合は、小さめのグラスで飲むか、普通の水に切り替えると良いでしょう。
炭酸水は水分摂取量にカウントされますか？はい、妊娠中に推奨される1日1.6〜2リットルの水分摂取量に、すべてのグラスが完全にカウントされます。
ご存じでしたか?
炭酸水のpHは約5で、弱酸性ですが、pH2.5のコーラよりも歯にずっと優しいです。
炭酸水は一部の人にとって吐き気を和らげます。泡がお腹を落ち着かせるのに役立つようです。
どんな食品も、スキャンすればすぐわかる。このページはひとつの食品だけ — Avoアプリには数百種類の食品とカメラスキャナーがそろっています。