栄養酵母
安全★★★★★
加工食品
栄養酵母は、風味豊かなチーズのような味を持つ不活性酵母製品で、植物ベースの料理で人気があります。植物性タンパク質を提供し、しばしばB群ビタミンで強化されています。
妊娠中におすすめの理由
タンパク質は、赤ちゃんの成長と、妊娠中のあなたの増加する組織のニーズをサポートします。強化された品種に含まれるB12を含むB群ビタミンは、エネルギー代謝と神経系の健康をサポートし、菜食主義やヴィーガン食を実践している方には特に価値があります。
重要な栄養素
Protein赤ちゃんの成長と、あなたの体の拡大する組織のための構成要素を提供します。
B Vitaminsエネルギー代謝と健康な神経機能をサポートします。特に強化された植物性食品に頼っている場合は重要です。
食べ方のアイデア
調理済みのポップコーンに振りかける
温かいパスタ料理に混ぜる
スクランブルエッグに混ぜる
チーズのような風味のために調理済みの野菜スープに加える
風味豊かなソースやディップにブレンドする
安全性
栄養酵母は、新鮮さを保ち湿気から守るために、涼しく乾燥した場所に密閉容器に入れて保存してください。植物ベースの食事をしている方には特に役立つ情報として、ビタミンB12が強化されているかラベルを確認してください。活性酵母ではないため調理は不要で、食品に直接振りかけることができます。風味と栄養成分を保つために、使用しないときは容器をしっかり閉めてください。
よくある質問
妊娠中に栄養酵母を食べても安全ですか？はい、栄養酵母は妊娠中を通して食事に安全で栄養価の高い追加です。
栄養酵母にはB12が含まれていますか？多くのブランドがB12で強化されていますが、すべての品種に含まれているわけではないので、ラベルを確認してください。
栄養酵母は妊娠中のビタミン剤の代わりになりますか？いいえ、バランスの取れた食事を補完することはできますが、医療提供者から推奨される妊娠中のサプリメントの代わりにはなりません。
ご存じでしたか?
栄養酵母は不活性化されているため、活性ベーキング酵母のようにパンを発酵させることはありません。
その風味豊かなうま味は、植物ベースの料理でしばしば天然のチーズ代替品と呼ばれる理由です。
どんな食品も、スキャンすればすぐわかる。このページはひとつの食品だけ — Avoアプリには数百種類の食品とカメラスキャナーがそろっています。