ライムジュース
安全★★★★★
果物
ライムジュースは、飲み物、マリネ、ドレッシングの風味付けに広く使われる酸味のある柑橘系のジュースです。レモンジュースと同様に、少量で十分な量のビタミンCを摂取できます。
妊娠中におすすめの理由
ビタミンCは免疫の健康をサポートし、植物性食品からの鉄分の吸収をより効率的に助けます。その明るく酸味のある風味は、妊娠中に味覚が変わった場合に、味気ない食べ物をもっと魅力的にするのにも役立ちます。
重要な栄養素
Vitamin C免疫機能をサポートし、植物性食品からの鉄分の吸収を高めます。
食べ方のアイデア
調理済みのフィッシュタコスにかける
爽やかな炭酸水に混ぜる
鶏肉のマリネ液に混ぜ込む
よく調理されたご飯や豆料理に加える
フルーツサラダに混ぜて風味を明るくする
安全性
使用前によく洗ってください。ライムは、表面の細菌がナイフによってジュースに入り込む可能性があるため、切る前によく洗ってください。絞りたてのジュースは密閉容器に入れて冷蔵し、数日以内に使い切ってください。一方、殺菌処理されたボトル入りのライムジュースは、安全で保存のきく代替品です。サイズに対してしっかりとして重みのあるライムを選び、柔らかい部分やカビのあるものは避けてください。歯のエナメル質を保護するため、酸性のジュースを飲んだ後は水で口をすすいでください。
よくある質問
妊娠中、ライムジュースは安全ですか？はい、通常の料理量であれば、ライムジュースは妊娠全期間を通して安全です。
ライムジュースは吐き気を和らげるのに役立ちますか？妊娠中の人の中には、ライムを含む柑橘系の香りと味が、軽い吐き気を和らげるのに役立つと感じる人もいます。
新鮮なライムジュースとボトル入りのライムジュース、どちらが良いですか？どちらも問題ありません。新鮮なジュースはより明るい風味がありますが、殺菌処理されたボトル入りのジュースは便利で保存期間が長いです。
ご存じでしたか?
ライムは通常レモンよりも酸味が強く、それが独特のシャープな味を与えています。
少量のライムジュースは、余分な塩分を加えずに料理の風味を高めることができます。
どんな食品も、スキャンすればすぐわかる。このページはひとつの食品だけ — Avoアプリには数百種類の食品とカメラスキャナーがそろっています。