Cosa mangiare quando…
Cosa dovrei mangiare quando sono incinta e ho la nausea?
Quando la nausea colpisce, carboidrati secchi e blandi (cracker, toast), zenzero, cibi freddi e piccoli spuntini frequenti sono più facili da digerire. Lo stomaco vuoto peggiora la nausea, quindi sgranocchia.
La nausea mattutina raramente rimane solo al mattino. Mantenere un po' di cibo nello stomaco ed evitare odori forti sono le due leve più importanti.
Tieni dei cracker secchi accanto al letto; sgranocchia prima di alzarti.
Zenzero — tè, biscotti o caramelle — aiuta davvero molte persone.
Cibi freddi piuttosto che caldi (meno odore).
Sorseggia liquidi tra (non durante) i pasti; prova acqua fredda, ginger ale o ghiaccioli se l'acqua è difficile.
Domande collegate frequenti
Vitamina B6?Spesso raccomandata per la nausea — chiedi al tuo medico.
Quando si attenua?Di solito entro le settimane 12-16 per la maggior parte.
Avo trasforma "cosa riesco a mangiare?" in una risposta rapida.Spuntini sicuri e adatti al trimestre, più un delicato monitoraggio nutrizionale per le settimane difficili.