Posso mangiare…? Alimenti specifici
Posso mangiare tonno in scatola in gravidanza?
Sì, con moderazione — limita il tonno in scatola leggero a circa 2 porzioni a settimana durante la gravidanza a causa del mercurio. Il tonno è sicuro e nutriente; si tratta solo di quantità.
Il tonno contiene mercurio, che in grandi quantità può influenzare il sistema nervoso in via di sviluppo del bambino. Il tonno in scatola leggero ha un contenuto di mercurio inferiore rispetto alle bistecche di tonno fresco o al tonno bianco (albacore).
Tonno in scatola leggero: fino a circa 2 porzioni/settimana.
Tonno bianco (albacore) e bistecca di tonno fresco: più mercurio — limita ulteriormente (circa 1 porzione/settimana o meno).
Sempre cotto/in scatola — non crudo.
Il tonno ti fornisce proteine e omega-3, quindi vale la pena mantenerlo nella tua dieta entro questi limiti.
Domande collegate frequenti
Un panino al tonno?Va bene, contandolo nel tuo limite settimanale.
Hai superato il limite una settimana?Non è motivo di panico — bilancia semplicemente.
Avo conta il tuo tonno settimanale (e il mercurio) per te.Registralo una volta e Avo tiene traccia delle tue porzioni rispetto al limite di sicurezza, così non dovrai mai fare un conteggio mentale.