Le noci di macadamia sono una noce cremosa e ricca, nota per il suo contenuto di grassi sani e fibre. Sono uno spuntino soddisfacente e ad alta densità energetica durante la gravidanza.
Perché fa bene in gravidanza
I grassi sani nelle noci di macadamia forniscono energia concentrata che può essere utile quando l'appetito è imprevedibile durante la gravidanza. Le loro fibre supportano la digestione e le vitamine del gruppo B contribuiscono al metabolismo energetico, aiutandoti a sentirti stabile durante il giorno.
Nutrienti chiave
FiberSupporta una digestione sana durante la gravidanza.
Healthy FatsForniscono energia concentrata e costante.
B VitaminsSupportano il metabolismo energetico e la salute del sistema nervoso.
Idee per servirlo
Sgranocchia una piccola manciata di noci di macadamia
Trita e aggiungi a yogurt o farina d'avena
Mescola in un mix di frutta secca fatto in casa
Usa macadamia tritate come guarnizione per pesce al forno
Aggiungi a prodotti da forno fatti in casa
Sicurezza
Conserva le noci di macadamia in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto, o refrigerale per prolungarne la freschezza poiché hanno un alto contenuto di grassi. Scegli varietà crude o tostate a secco, non salate per limitare il sodio aggiunto. Controlla la freschezza prima di mangiarle, poiché il loro alto contenuto di olio significa che possono irrancidire più velocemente di altre noci. Se hai un'allergia alle noci, parla con il tuo medico prima di mangiare macadamia.
Domande frequenti
Le noci di macadamia sono sicure in gravidanza?Sì, le noci di macadamia sono sicure da mangiare in gravidanza in quantità moderate, a meno che tu non abbia un'allergia alle noci.
Perché le noci di macadamia sono così dense di calorie?Hanno uno dei più alti contenuti di grassi tra le noci, il che le rende dense di energia; una piccola manciata è una buona porzione.
Le noci di macadamia possono aiutare con la nausea in gravidanza?Alcune persone trovano gli spuntini grassi e dal sapore delicato più facili da tollerare, ma la tolleranza individuale varia, quindi ascolta il tuo corpo.
Lo sapevi?
Le noci di macadamia hanno uno dei più alti contenuti di grassi tra tutte le noci.
Sono originarie dell'Australia e sono state coltivate commercialmente solo relativamente di recente.
Scansiona qualsiasi alimento. Scoprilo all'istante.Questa pagina è un solo alimento — l'app Avo ne ha centinaia, più uno scanner con fotocamera.
