La guava è un frutto tropicale noto per il suo alto contenuto di vitamina C, insieme a fibre e vitamina A. Il suo sapore dolce e la densità di nutrienti la rendono un'ottima aggiunta a una dieta varia in gravidanza.
Perché fa bene in gravidanza
L'eccezionale contenuto di vitamina C della guava supporta la funzione immunitaria e aiuta il tuo corpo ad assorbire il ferro in modo più efficiente. Il suo contenuto di fibre supporta la digestione, e la vitamina A contribuisce alla vista e allo sviluppo degli organi del tuo bambino.
Nutrienti chiave
Vitamin CSupporta la salute immunitaria e migliora l'assorbimento del ferro da altri alimenti.
FiberAiuta a mantenere una digestione regolare e può alleviare la stitichezza.
Vitamin ASupporta lo sviluppo degli occhi e degli organi del tuo bambino.
Idee per servirlo
Affettata fresca come spuntino
Frullata in un frullato
Aggiunta a una macedonia di frutta fresca
Ridotta in purea per un succo o una bevanda
Mescolata nello yogurt con un tocco di miele
Tagliata a cubetti in una salsa con altra frutta
Sicurezza
Lavare accuratamente prima dell'uso.
Lava accuratamente la guava sotto acqua corrente prima di tagliarla, poiché la buccia viene spesso mangiata e può contenere residui superficiali. Scegli frutti che cedono leggermente a una pressione delicata, indicando la maturazione, e conserva la guava matura in frigorifero per prolungarne la freschezza per alcuni giorni. Taglia via eventuali sezioni ammaccate o danneggiate prima di mangiarla. Poiché i semi sono piccoli e duri, alcune persone preferiscono rimuoverli, specialmente se c'è preoccupazione per il rischio di soffocamento.
Domande frequenti
La guava è sicura da mangiare durante la gravidanza?Sì, la guava è un frutto sicuro e nutriente da gustare durante tutta la gravidanza.
Perché la guava è raccomandata durante la gravidanza?Il suo alto contenuto di vitamina C e fibre la rende particolarmente benefica per il supporto immunitario e la digestione.
Posso mangiare i semi di guava mentre sono incinta?Sì, i semi sono commestibili, anche se alcune persone preferiscono rimuoverli per una digestione più facile o per ridurre il rischio di soffocamento.
Lo sapevi?
La guava contiene diverse volte più vitamina C in peso rispetto a un'arancia.
Il suo contenuto di fibre, anche nei semi commestibili, la rende particolarmente utile per la salute digestiva.
Scansiona qualsiasi alimento. Scoprilo all'istante.Questa pagina è un solo alimento — l'app Avo ne ha centinaia, più uno scanner con fotocamera.
