Il burro di mandorle è una crema spalmabile fatta con mandorle macinate, che offre grassi sani, proteine e minerali. È un'aggiunta comoda e densa di nutrienti alla tua dieta in gravidanza.
Perché fa bene in gravidanza
Il burro di mandorle fornisce calcio e magnesio per sostenere lo sviluppo osseo del tuo bambino e la tua funzione muscolare, insieme a proteine per la crescita dei tessuti. Il suo contenuto di fibre favorisce una digestione sana durante la gravidanza.
Nutrienti chiave
CalciumSupporta lo sviluppo delle ossa e dei denti del tuo bambino.
ProteinFornisce i mattoni per i tessuti in crescita del tuo bambino.
MagnesiumSupporta la funzione muscolare e aiuta a regolare la pressione sanguigna.
FiberSupporta una digestione sana e aiuta a prevenire la stitichezza.
ZincSupporta la funzione immunitaria e la crescita cellulare sana.
Idee per servirlo
Burro di mandorle spalmato su pane tostato integrale
Burro di mandorle mescolato in uno smoothie
Burro di mandorle con mela a fette
Burro di mandorle mescolato nell'avena
Burro di mandorle come salsa per verdure
Palline energetiche al burro di mandorle
Sicurezza
Conserva il burro di mandorle in un contenitore sigillato, refrigerando dopo l'apertura se raccomandato sull'etichetta per mantenerne la freschezza. Scegli una marca affidabile e controlla che non ci siano separazioni o odori sgradevoli prima di mangiarlo. Se hai un'allergia nota alle noci, evita il burro di mandorle e parla con il tuo medico riguardo alle alternative. Mescola bene prima dell'uso, poiché il burro di mandorle naturale può separarsi nel tempo.
Domande frequenti
Il burro di mandorle è sicuro in gravidanza?Sì, il burro di mandorle è una scelta nutriente a meno che tu non abbia un'allergia personale alle noci.
Mangiare burro di mandorle in gravidanza influisce sul rischio di allergia alle noci del mio bambino?Le attuali linee guida suggeriscono che evitare le noci durante la gravidanza non riduce il rischio di allergie, quindi può essere gustato come parte di una dieta equilibrata.
Quanto burro di mandorle posso mangiare al giorno?Uno o due cucchiai sono una porzione ragionevole, data la sua densità calorica.
Lo sapevi?
Il burro di mandorle è spesso naturalmente privo di zuccheri aggiunti, a seconda della marca.
È una buona fonte di vitamina E oltre ai suoi grassi sani e minerali.
Scansiona qualsiasi alimento. Scoprilo all'istante.Questa pagina è un solo alimento — l'app Avo ne ha centinaia, più uno scanner con fotocamera.
