Sardines

Dès 6 moisAllergène courantRisque d'étouffement100 premiers aliments★★★★★

Les sardines peuvent être introduites vers 6 mois. Ce sont de petits poissons riches en nutriments et leurs arêtes molles fournissent du calcium.

Comment le servir

6-9 mois

Écrasez les sardines, y compris les arêtes molles.

9-12 mois

Offrez des morceaux émiettés.

12-24 mois

Servez sur du pain grillé ou dans divers plats.

Nutrition

FerCalciumProtéinesVitamines BBonnes graissesZinc

Excellente source d'oméga-3, de calcium (des arêtes), de protéines et de vitamine D. Faible en mercure. Contient de la B12.

Bon à savoir

Retirez les grosses arêtes (les petites arêtes molles sont acceptables). Écrasez ou émiettez finement.

Le poisson est un allergène courant. Les arêtes sont molles et comestibles. Choisissez des variétés à faible teneur en sodium, conservées dans l'eau ou l'huile d'olive.

Contient : poisson

Astuce

Les sardines à l'huile d'olive contiennent plus d'oméga-3. Rincez-les pour réduire le sodium si désiré.

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