Puis-je manger… ? Aliments spécifiques
Puis-je manger du thon en conserve pendant ma grossesse ?
Oui, avec modération — limite le thon en conserve au naturel à environ 2 portions par semaine pendant la grossesse en raison du mercure. Le thon est sûr et nutritif ; il s'agit juste d'une question de quantité.
Le thon contient du mercure, qui peut affecter le système nerveux en développement d'un bébé en grandes quantités. Le thon en conserve au naturel est moins riche en mercure que les steaks de thon frais ou le thon blanc (germon).
Thon en conserve au naturel : jusqu'à environ 2 portions/semaine.
Thon blanc (germon) et steak de thon frais : plus riches en mercure — limite davantage (environ 1 portion/semaine ou moins).
Toujours cuit/en conserve, jamais cru.
Le thon t'apporte des protéines et des oméga-3, il vaut donc la peine de le garder dans ta rotation alimentaire dans ces limites.
Questions qui suivent souvent
Un sandwich au thon ?C'est bon, en le comptant dans ta limite hebdomadaire.
Tu as dépassé la limite une semaine ?Pas de panique, il suffit de rééquilibrer.
Avo compte ton thon hebdomadaire (et le mercure) pour toi.Enregistre-le une fois et Avo suivra tes portions par rapport à la limite de sécurité, tu n'auras donc jamais à faire de calcul mental.