Puis-je manger… ? Aliments spécifiques
Puis-je boire du matcha pendant ma grossesse ?
Oui, tu peux boire du matcha avec modération pendant la grossesse, mais compte sa caféine dans ta limite quotidienne de 200 mg. Le matcha est plus concentré que le thé vert ordinaire.
Comme le matcha est une feuille de thé entière réduite en poudre, une portion peut contenir environ 60 à 70 mg de caféine, soit plus qu'une tasse de thé vert infusé. Il contient également des composés qui peuvent légèrement réduire l'absorption du folate/fer, alors n'en abuse pas.
Un matcha par jour est généralement acceptable dans la limite de tes 200 mg de caféine.
N'oublie pas de l'ajouter à tout café/thé/cola que tu consommes également.
Sépare un peu les repas riches en fer et la consommation de matcha.
Questions qui suivent souvent
Un matcha latte d'un café ?C'est bon, il suffit de prendre en compte la caféine.
Matcha décaféiné ?Rare mais existe ; moins de caféine.
Avo ajoute automatiquement le matcha à ton total quotidien de caféine.Enregistre-le une fois et vois exactement combien de marge il te reste avant les 200 mg.