L'eau est essentielle pour rester hydratée pendant la grossesse, soutenant un volume sanguin sain, les niveaux de liquide amniotique et la fonction corporelle globale. Bien qu'elle ne fournisse ni calories ni nutriments, elle joue un rôle vital dans ton bien-être quotidien.
Pourquoi c'est bon pendant la grossesse
Rester bien hydratée soutient l'augmentation de ton volume sanguin, aide à réguler la température corporelle et contribue à des niveaux sains de liquide amniotique. Un apport en eau adéquat peut également aider à réduire les inconforts courants de la grossesse comme la constipation, les maux de tête et l'enflure.
Idées pour le servir
Ajoute des tranches de citron frais ou de concombre pour la saveur
Infuse avec de la menthe ou des baies pour une touche rafraîchissante
Garde une bouteille réutilisable avec toi tout au long de la journée
Accompagne tes repas pour soutenir la digestion
Bois un verre dès le matin pour te réhydrater
Sécurité
Choisis de l'eau potable propre et traitée, et si tu n'es pas sûre de la sécurité de ta source d'eau, envisage d'utiliser un filtre ou de l'eau bouillie et refroidie. Garde tes bouteilles d'eau réutilisables propres en les lavant régulièrement pour prévenir l'accumulation de bactéries. Conserve l'eau dans des récipients de qualité alimentaire à l'abri de la lumière directe du soleil et de la chaleur. Si tu voyages dans des zones où la qualité de l'eau est incertaine, opte plutôt pour de l'eau en bouteille scellée.
Questions fréquentes
Combien d'eau devrais-je boire pendant la grossesse ?Les besoins varient d'une personne à l'autre, mais de nombreuses personnes enceintes bénéficient de boire plus d'eau que d'habitude ; ton professionnel de la santé peut te suggérer un objectif basé sur tes besoins.
Boire suffisamment d'eau peut-il aider à réduire l'enflure pendant la grossesse ?Oui, rester hydratée peut en fait aider à réduire la rétention d'eau et l'enflure dans certains cas.
L'eau pétillante est-elle sûre pendant la grossesse ?Oui, l'eau pétillante nature est généralement sûre et peut être une bonne alternative si tu trouves l'eau plate peu attrayante.
Le savais-tu ?
L'eau constitue une partie importante du liquide amniotique, qui amortit et protège ton bébé.
Une légère déshydratation peut parfois être confondue avec la faim ou la fatigue pendant la grossesse.
Scanne n'importe quel aliment. Sois fixée instantanément.Cette page ne présente qu'un aliment — l'app Avo en compte des centaines, plus un scanner par caméra.
