Les abricots séchés au soleil sont une collation concentrée, naturellement sucrée, qui contient une bonne quantité de fibres, de potassium et de fer dans une petite portion. Ils constituent une option pratique et nutritive pour les collations de grossesse.
Pourquoi c'est bon pendant la grossesse
Les abricots secs fournissent du fer pour aider à soutenir l'augmentation de ton volume sanguin, ainsi que du potassium pour soutenir un bon équilibre hydrique et une tension artérielle saine. Leur teneur en fibres aide à la digestion, ce qui peut être utile car la grossesse ralentit parfois la digestion.
Nutriments clés
IronAide à soutenir l'augmentation du volume sanguin de la grossesse.
PotassiumSoutient un bon équilibre hydrique et la régulation de la tension artérielle.
FiberFavorise une bonne digestion et peut aider à soulager la constipation.
Vitamin ASoutient la vision et le développement des organes de ton bébé.
B VitaminsAident à convertir les aliments en énergie utilisable.
Idées pour le servir
Abricots secs hachés dans les flocons d'avoine
Une petite poignée comme collation seule
Abricots secs mélangés à des noix pour un mélange montagnard
Abricots secs ajoutés à une salade de céréales
Abricots compotés en dessert léger
Sécurité
Lave soigneusement avant utilisation.
Choisis des abricots secs provenant d'une source fiable et vérifie l'emballage pour la fraîcheur. Conserve-les dans un récipient scellé, dans un endroit frais et sec, pour éviter qu'ils ne s'abîment. Rince-les brièvement si tu préfères, et mange-les avec modération car les fruits secs sont concentrés en sucres naturels. Coupe-les en plus petits morceaux si nécessaire pour réduire le risque d'étouffement et faciliter la mastication.
Questions fréquentes
Combien d'abricots secs puis-je manger pendant la grossesse ?Une petite poignée par jour est une portion raisonnable, compte tenu de leur teneur concentrée en sucres naturels.
Les abricots secs aident-ils pour les niveaux de fer ?Ils contiennent une quantité utile de fer, bien que les associer à des aliments riches en vitamine C puisse aider à l'absorption.
Les abricots secs sulfurés sont-ils sûrs à manger ?La plupart des abricots secs du commerce sont sûrs ; si tu es sensible aux sulfites, recherche les variétés non sulfurées.
Le savais-tu ?
Le séchage concentre les nutriments et les sucres naturels des abricots, ce qui fait qu'une petite quantité suffit.
Les abricots sont l'une des sources végétales de potassium les plus riches parmi les fruits secs.
Scanne n'importe quel aliment. Sois fixée instantanément.Cette page ne présente qu'un aliment — l'app Avo en compte des centaines, plus un scanner par caméra.
