L'eau pétillante est de l'eau plate gazéifiée avec du dioxyde de carbone, parfois avec des minéraux naturels ou un peu de sel. Elle est sûre pendant la grossesse et compte entièrement pour tes apports en liquides ; les bulles sont la seule chose que certaines personnes trouvent inconfortable.
Pourquoi c'est bon pendant la grossesse
L'eau gazeuse hydrate aussi bien que l'eau plate, et c'est une alternative pratique au cola, à la limonade ou au vin lorsque tu as envie de quelque chose d'un peu plus pétillant. Un trait de citron vert ou quelques baies en font une gâterie sans sucre ni caféine à compter.
Idées pour le servir
Eau pétillante avec un trait de citron vert sur glace
Complétée d'un trait de jus de fruits comme un mocktail
Avec de la menthe écrasée et du concombre
Un verre avec un repas en remplacement du vin
Sécurité
L'eau pétillante n'est que de l'eau et du dioxyde de carbone — sûre et hydratante.Les bulles peuvent aggraver les ballonnements ou les brûlures d'estomac ; passe à l'eau plate si c'est le cas.
Choisis de l'eau pétillante ou de l'eau minérale naturelle ; vérifie les versions aromatisées pour les sucres ajoutés, les édulcorants ou l'acide citrique, qui est plus agressif pour l'émail des dents. L'eau de Seltz contient un peu de bicarbonate de sodium, donc si tu surveilles le sel ou la tension artérielle, choisis de l'eau « pétillante » plutôt que de l'eau de Seltz. Si tu as des brûlures d'estomac ou te sens ballonnée — courant à partir du deuxième trimestre — le dioxyde de carbone peut aggraver la situation, alors passe à l'eau plate pendant un certain temps. Les bouteilles sont bonnes de partout ; à l'étranger, l'eau en bouteille scellée est l'option la plus sûre lorsque l'eau du robinet est incertaine.
Questions fréquentes
L'eau pétillante est-elle sûre pendant la grossesse ?Oui — c'est de l'eau avec du dioxyde de carbone et rien d'autre, donc c'est aussi sûr et hydratant que l'eau plate.
L'eau gazeuse provoque-t-elle des ballonnements pendant la grossesse ?Oui, elle peut, surtout plus tard quand ton estomac est comprimé ; des verres plus petits ou de l'eau plate aident si cela se produit.
L'eau pétillante compte-t-elle comme apport hydrique ?Oui, chaque verre compte entièrement pour les 1,6 à 2 litres de liquide par jour suggérés pendant la grossesse.
Le savais-tu ?
L'eau gazeuse a un pH d'environ 5, légèrement acide mais beaucoup plus douce pour les dents que le cola à pH 2,5.
L'eau pétillante soulage les nausées chez certaines personnes — les bulles semblent aider l'estomac à se calmer.
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