Un beignet est une pâte sucrée, frite, généralement glacée, nappée ou fourrée. Il est sûr à consommer pendant la grossesse et n'offre que peu au-delà de l'énergie, il se situe donc dans la catégorie des gâteries occasionnelles.
Pourquoi c'est bon pendant la grossesse
Les envies sont réelles, et un beignet de temps en temps est parfaitement acceptable — en satisfaire une peut faciliter une bonne alimentation le reste de la journée. Savoure-le avec des protéines ou des fruits pour que ta glycémie ne monte pas en flèche et ne chute pas.
Idées pour le servir
Un beignet nature en forme d'anneau avec un verre de lait pasteurisé
La moitié d'un beignet après un petit-déjeuner riche en protéines
Un mini beignet avec une poignée de noix
Un beignet cuit au four fait maison avec des fruits
Sécurité
Sûr — entièrement cuit.Riche en sucre et en matières grasses : une gâterie occasionnelle, surtout si tu gères ta glycémie.Les beignets fourrés à la crème doivent être frais et conservés au frais.
Achète-les dans une boulangerie ou un magasin avec un bon roulement et consomme-les le jour même ; les beignets fourrés à la crème ou à la crème pâtissière doivent provenir d'un rayon réfrigéré. Si tu as du diabète gestationnel ou si tu surveilles ta prise de poids, choisis un petit beignet nature et mange-le après un repas plutôt qu'à jeun. Associe-le à du lait ou des noix pour atténuer le pic de sucre.
Questions fréquentes
Puis-je manger des beignets pendant la grossesse ?Oui — ils sont entièrement cuits et sûrs. Considère-les comme une gâterie occasionnelle en raison de leur teneur en sucre et en matières grasses.
Les beignets fourrés à la crème sont-ils sûrs pendant la grossesse ?Oui, s'ils sont frais et conservés au réfrigérateur ; évite ceux qui sont restés à température ambiante pendant des heures.
Les beignets affectent-ils le diabète gestationnel ?Leur sucre et leur farine raffinée augmentent rapidement la glycémie, alors garde les portions petites et mange-les avec des protéines.
Le savais-tu ?
Un beignet glacé typique contient environ 10 à 12 g de sucre et 200 à 250 kcal.
La forme d'anneau aide la pâte à cuire uniformément dans l'huile chaude — une invention du 19e siècle.
Scanne n'importe quel aliment. Sois fixée instantanément.Cette page ne présente qu'un aliment — l'app Avo en compte des centaines, plus un scanner par caméra.
