Le beurre d'amande est une pâte à tartiner crémeuse faite à partir d'amandes moulues, offrant de bonnes graisses, des protéines et des minéraux. C'est un ajout pratique et dense en nutriments à une alimentation de grossesse.
Pourquoi c'est bon pendant la grossesse
Le beurre d'amande fournit du calcium et du magnésium pour soutenir le développement osseux de ton bébé et ta propre fonction musculaire, ainsi que des protéines pour la croissance des tissus. Sa teneur en fibres favorise une digestion saine pendant la grossesse.
Nutriments clés
CalciumSoutient le développement des os et des dents de ton bébé.
ProteinFournit les éléments constitutifs des tissus en croissance de ton bébé.
MagnesiumSoutient la fonction musculaire et aide à réguler la tension artérielle.
FiberSoutient une digestion saine et aide à prévenir la constipation.
ZincSoutient la fonction immunitaire et la croissance cellulaire saine.
Idées pour le servir
Beurre d'amande étalé sur du pain grillé complet
Beurre d'amande mélangé à un smoothie
Beurre d'amande avec des tranches de pomme
Beurre d'amande mélangé à du porridge
Beurre d'amande comme trempette pour les légumes
Boules d'énergie au beurre d'amande
Sécurité
Conserve le beurre d'amande dans un récipient hermétique, en le réfrigérant après ouverture si recommandé sur l'étiquette pour maintenir la fraîcheur. Choisis une marque réputée et vérifie l'absence de séparation ou d'odeurs suspectes avant de le manger. Si tu as une allergie connue aux noix, évite le beurre d'amande et parle-en à ton professionnel de la santé pour des alternatives. Remue bien avant utilisation, car le beurre d'amande naturel peut se séparer avec le temps.
Questions fréquentes
Le beurre d'amande est-il sûr pendant la grossesse ?Oui, le beurre d'amande est un choix nutritif à moins que tu n'aies une allergie personnelle aux noix.
Manger du beurre d'amande pendant la grossesse affecte-t-il le risque d'allergie aux noix de ton bébé ?Les recommandations actuelles suggèrent qu'éviter les noix pendant la grossesse ne réduit pas le risque d'allergie, il peut donc être apprécié dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Combien de beurre d'amande peux-tu manger par jour ?Une ou deux cuillères à soupe constituent une portion raisonnable, compte tenu de sa densité calorique.
Le savais-tu ?
Le beurre d'amande est souvent naturellement sans sucre ajouté, selon la marque.
C'est une bonne source de vitamine E en plus de ses bonnes graisses et de ses minéraux.
Scanne n'importe quel aliment. Sois fixée instantanément.Cette page ne présente qu'un aliment — l'app Avo en compte des centaines, plus un scanner par caméra.
