Qué comer cuando…
¿Qué debo comer con diabetes gestacional?
Con diabetes gestacional, combina los carbohidratos con proteínas o grasas saludables, elige alimentos de bajo índice glucémico y consume comidas equilibradas y regulares para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. La porción y la combinación importan más que eliminar los carbohidratos por completo.
La diabetes gestacional significa que tu cuerpo tiene dificultades para controlar el azúcar en la sangre durante el embarazo. Una alimentación constante previene los picos; trabaja con tu equipo de atención médica en los objetivos.
Carbohidratos inteligentes: cereales integrales, avena, legumbres, batata, en porciones medidas.
Combínalos: carbohidratos + proteínas/grasas (por ejemplo, manzana + mantequilla de cacahuete) ralentizan el aumento de azúcar.
Limita: bebidas azucaradas, dulces, pan blanco, zumo de frutas.
Comidas y meriendas regulares; no te saltes ninguna.
Dudas relacionadas frecuentes
¿Todavía puedo comer fruta?Sí, fruta entera en porciones, combinada con proteínas.
¿Tengo que contar todo?El monitoreo te ayuda a aprender tus respuestas.
Avo hace que comer con diabetes gestacional sea manejable.Ideas de comidas equilibradas y de bajo índice glucémico, y combinaciones de carbohidratos, con un registro que te ayuda a ver qué mantiene tus niveles estables.