¿Puedo comer…? Alimentos específicos
¿Puedo beber matcha durante el embarazo?
Sí, puedes beber matcha con moderación durante el embarazo, pero cuenta su cafeína para tu límite diario de 200 mg. El matcha es más concentrado que el té verde normal.
Debido a que el matcha es hoja de té entera en polvo, una porción puede contener aproximadamente 60-70 mg de cafeína, más que una taza de té verde preparado. También contiene compuestos que pueden reducir ligeramente la absorción de folato/hierro, así que no te excedas.
Un matcha al día generalmente está bien dentro de tu presupuesto de 200 mg de cafeína.
Recuerda añadirlo a cualquier café/té/cola que también estés tomando.
Toma las comidas ricas en hierro y el matcha con un poco de separación.
Dudas relacionadas frecuentes
¿Latte de matcha de una cafetería?Está bien — solo ten en cuenta la cafeína.
¿Matcha descafeinado?Raro pero existe; con menos cafeína.
Avo añade el matcha a tu total diario de cafeína automáticamente.Regístralo una vez y mira exactamente cuánto espacio te queda antes de los 200 mg.