El agua con gas es agua pura carbonatada con dióxido de carbono, a veces con minerales naturales o un poco de sal. Es segura durante el embarazo y cuenta plenamente para tu ingesta de líquidos; las burbujas son lo único que algunas personas encuentran incómodo.
Por qué es bueno en el embarazo
El agua con gas hidrata tan bien como el agua sin gas, y es un buen sustituto de la cola, la limonada o el vino cuando quieres algo con un poco de chispa. Un chorrito de lima o unas pocas bayas lo convierten en un capricho sin azúcar ni cafeína que contar.
Ideas para servirlo
Agua con gas con un chorrito de lima y hielo
Con un chorrito de zumo de fruta como cóctel sin alcohol
Con menta machacada y pepino
Un vaso con una comida como sustituto del vino
Seguridad
El agua con gas es solo agua y dióxido de carbono, segura e hidratante.Las burbujas pueden empeorar la hinchazón o la acidez; opta por agua sin gas si esto ocurre.
Elige agua con gas o mineral natural; comprueba las versiones con sabor para ver si tienen azúcares añadidos, edulcorantes o ácido cítrico, que es más agresivo para el esmalte dental. El agua de soda contiene un poco de bicarbonato de sodio, así que si estás controlando la sal o la presión arterial, elige agua 'con gas' en lugar de 'soda'. Si tienes acidez o te sientes hinchada —común a partir del segundo trimestre— el dióxido de carbono puede empeorarlo, así que cambia a agua sin gas por un tiempo. Las botellas están bien en cualquier lugar; en el extranjero, el agua embotellada sellada es la opción más segura donde el agua del grifo es incierta.
Preguntas frecuentes
¿Es segura el agua con gas durante el embarazo?Sí, es agua con dióxido de carbono y nada más, por lo que es tan segura e hidratante como el agua sin gas.
¿Causa hinchazón el agua con gas durante el embarazo?Puede, especialmente más adelante cuando tu estómago está comprimido; vasos más pequeños o agua sin gas ayudan si eso ocurre.
¿Cuenta el agua con gas como ingesta de agua?Sí, cada vaso cuenta plenamente para los 1,6–2 litros de líquido al día sugeridos durante el embarazo.
¿Sabías que…?
El agua carbonatada tiene un pH de alrededor de 5, ligeramente ácida pero mucho más suave para los dientes que la cola con un pH de 2,5.
El agua con gas alivia las náuseas a algunas personas; las burbujas parecen ayudar a asentar el estómago.
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