El requesón es un queso suave y ligero, rico en proteínas y calcio. Elaborado con leche pasteurizada, es una opción nutritiva y fácil de digerir durante todo el embarazo.
Por qué es bueno en el embarazo
El requesón aporta proteínas y calcio para apoyar el desarrollo de los tejidos y huesos de tu bebé. Su contenido de vitaminas del grupo B también contribuye a un metabolismo energético saludable durante el embarazo.
Nutrientes clave
CalciumApoya el desarrollo de los huesos y dientes de tu bebé.
ProteinProporciona los bloques de construcción para los tejidos en crecimiento de tu bebé.
B VitaminsAyuda a convertir los alimentos en energía para ti y tu bebé.
Ideas para servirlo
Requesón con fruta fresca
Requesón sobre tostadas integrales
Requesón mezclado en un batido
Requesón como aderezo para patatas asadas
Requesón con un chorrito de miel
Seguridad
Elige pasteurizado.
Elige requesón elaborado con leche pasteurizada, lo cual es estándar para los productos comercializados. Mantenlo refrigerado en todo momento y verifica la fecha de caducidad antes de comerlo. Una vez abierto, úsalo dentro del plazo recomendado y evita dejarlo a temperatura ambiente por períodos prolongados. Deséchalo si desarrolla un olor, sabor o apariencia extraños.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro el requesón durante el embarazo?Sí, siempre y cuando esté hecho con leche pasteurizada, lo cual es estándar para la mayoría de las marcas comerciales.
¿Puede el requesón ayudar a cubrir las necesidades de proteínas durante el embarazo?Sí, es un alimento conveniente y rico en proteínas que puede ayudar a cubrir las mayores necesidades de proteínas.
¿Cómo debo guardar el requesón una vez abierto?Mantenlo refrigerado y consúmelo dentro del plazo indicado en el envase.
¿Sabías que…?
El requesón se elabora cuajando la leche y drenando el suero, lo que le da una textura ligera y grumosa.
Es naturalmente más bajo en grasa que muchos otros quesos, dependiendo de la variedad elegida.
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