언제 무엇을 먹어야 할까요…
임신 중 메스꺼울 때 무엇을 먹어야 할까요?
메스꺼움이 느껴질 때는 마른 담백한 탄수화물(크래커, 토스트), 생강, 차가운 음식, 그리고 조금씩 자주 먹는 간식이 위장에 가장 편해요. 빈속은 메스꺼움을 악화시키니, 조금씩 자주 드세요.
입덧은 아침에만 찾아오는 것이 아니에요. 위를 비우지 않고 약간의 음식을 유지하며, 강한 냄새를 피하는 것이 가장 중요한 두 가지 방법이랍니다.
침대 옆에 마른 크래커를 두고, 일어나기 전에 조금씩 먹어보세요.
생강 — 차, 비스킷, 사탕 등 — 많은 사람들에게 실제로 도움이 돼요.
뜨거운 음식보다 차가운 음식 (냄새가 덜 나요).
식사 중이 아닌 식사 사이에 수분을 조금씩 섭취하세요. 물 마시기가 힘들다면 차가운 물, 진저 에일 또는 아이스바를 시도해 보세요.
자주 이어지는 질문
비타민 B6는 어떤가요?입덧에 종종 권장되니, 의료 전문가에게 문의해 보세요.
언제쯤 나아질까요?대부분의 경우 보통 12~16주쯤에 완화될 거예요.
Avo는 "무엇을 먹을 수 있을까?"라는 질문을 빠른 답변으로 바꿔줄 거예요.임신 주차에 맞는 안전한 간식과 힘든 주차를 위한 부드러운 영양 추적 기능이 있어요.