이거 먹어도 될까요…? 특정 음식
임신 중 말차를 마셔도 되나요?
네, 임신 중 말차를 적당히 마실 수 있지만, 카페인 함량을 하루 200mg 제한량에 포함시켜야 해요. 말차는 일반 녹차보다 농축되어 있습니다.
말차는 찻잎 전체를 갈아 만든 가루이기 때문에, 한 잔에 약 60~70mg의 카페인이 함유될 수 있어요. 이는 일반 녹차 한 잔보다 많은 양이죠. 또한 엽산/철분 흡수를 약간 감소시킬 수 있는 화합물도 포함되어 있으니, 너무 많이 마시지 마세요.
하루 한 잔의 말차는 일반적으로 200mg 카페인 제한량 내에서 괜찮아요.
마시고 있는 다른 커피/차/콜라에 포함된 카페인과 합산하는 것을 잊지 마세요.
철분이 풍부한 식사와 말차는 시간 간격을 두고 섭취하세요.
자주 이어지는 질문
카페에서 파는 말차 라떼는요?괜찮아요. 다만 카페인 함량을 고려하세요.
디카페인 말차는요?드물지만 존재해요. 카페인 함량이 더 낮습니다.
Avo는 말차를 당신의 일일 총 카페인 섭취량에 자동으로 추가해 줘요.한 번 기록하고 200mg까지 얼마나 여유가 있는지 정확히 확인해 보세요.