탄산수
안전★★★★★
가공식품
탄산수는 이산화탄소를 넣어 탄산화시킨 일반 물로, 때로는 천연 미네랄이나 약간의 소금이 들어있기도 해요. 임신 중에도 안전하며, 수분 섭취량에 완전히 포함돼요. 거품이 불편하다고 느끼는 사람들도 있을 뿐이랍니다.
임신 중에 좋은 이유
탄산수는 일반 물만큼 수분을 잘 공급하며, 활기찬 음료를 마시고 싶을 때 콜라, 레모네이드 또는 와인 대신 마시기 좋아요. 라임 한 조각이나 베리 몇 개를 넣으면 설탕이나 카페인 걱정 없이 즐길 수 있는 간식이 된답니다.
곁들임 아이디어
얼음 위에 라임을 짜 넣은 탄산수
과일 주스를 약간 넣어 만든 무알코올 칵테일
으깬 민트와 오이를 넣은 탄산수
식사와 함께 와인 대신 마시는 한 잔
안전성
탄산수는 그저 물과 이산화탄소일 뿐이에요. 안전하고 수분을 공급해줘요.거품이 더부룩함이나 속쓰림을 악화시킬 수 있어요. 그렇다면 일반 물을 마시세요.일반 탄산수나 미네랄 워터를 선택하세요. 향이 첨가된 제품은 설탕, 감미료 또는 치아 에나멜에 더 해로운 구연산이 들어있는지 확인하세요. 소다수는 약간의 탄산수소나트륨을 함유하고 있으므로, 소금 섭취나 혈압을 조절해야 한다면 '소다수'보다는 '탄산수'를 선택하세요. 임신 중기부터 흔히 나타나는 속쓰림이나 더부룩함을 느낀다면, 이산화탄소가 이를 악화시킬 수 있으므로 잠시 일반 물로 바꾸세요. 병에 든 탄산수는 어디서든 괜찮아요. 해외에서는 수돗물이 불확실할 경우 밀봉된 병에 든 물이 더 안전한 선택이랍니다.
자주 묻는 질문
임신 중 탄산수는 안전한가요?네, 탄산수는 물과 이산화탄소 외에는 아무것도 없으므로, 일반 물만큼 안전하고 수분을 공급해줘요.
임신 중 탄산수가 더부룩함을 유발하나요?네, 특히 임신 후기에 위가 압박받을 때 그럴 수 있어요. 그럴 때는 작은 잔에 마시거나 일반 물을 마시는 것이 도움이 된답니다.
탄산수도 수분 섭취량에 포함되나요?네, 모든 잔이 임신 중 권장되는 하루 1.6~2리터의 수분 섭취량에 완전히 포함돼요.
알고 계셨나요?
탄산수는 pH 약 5로 약산성이지만, pH 2.5인 콜라보다 치아에 훨씬 덜 해로워요.
탄산수는 어떤 사람들에게는 메스꺼움을 완화시켜줘요. 거품이 위를 진정시키는 데 도움이 되는 것 같답니다.
어떤 음식이든 스캔하면 바로 알 수 있어요.이 페이지는 음식 하나예요 — Avo 앱에는 수백 가지 음식과 카메라 스캐너가 있어요.