아이스크림
안전★★★★★
유제품
아이스크림은 우유, 크림, 설탕, 향료를 섞어 부드러워질 때까지 휘저어 얼린 디저트예요. 슈퍼마켓에서 파는 통 아이스크림과 포장 아이스크림은 저온 살균된 재료로 만들어져 임신 중에도 안전합니다. 달콤한 간식으로 즐겨 드세요.
임신 중에 좋은 이유
한 스쿱은 우유에서 약간의 칼슘과 단백질을 제공하며, 메스꺼움이나 더운 임신 말기에 다른 음식이 당기지 않을 때 차갑고 달콤한 음식은 정말 반가울 수 있어요. 가끔 즐기는 간식으로 먹는다면 균형 잡힌 임신 식단에 쉽게 포함될 수 있습니다.
주요 영양소
Calcium100ml 스쿱은 우유에서 약 100mg의 칼슘을 제공하며, 이는 아기의 뼈에 작은 기여를 합니다.
Protein한 스쿱에는 3–4g의 단백질이 들어있는데, 이는 먹는 이유라기보다는 보너스에 가깝습니다.
곁들임 아이디어
신선한 베리를 곁들인 바닐라 아이스크림 한 스쿱
더운 날 포장된 아이스크림 막대
아이스크림 가게에서 콘에 담은 젤라또
더 가벼운 선택을 위한 냉동 요거트 통
안전성
시판 아이스크림은 저온 살균 우유로 만들어져 괜찮아요.저온 살균된 달걀을 사용하지 않았다면 날달걀로 만든 수제 아이스크림은 피하세요.밀봉된 통 아이스크림이나 포장 아이스크림을 구매하고 -18°C(0°F)에서 꽁꽁 얼려 보관하세요. 녹았던 것은 다시 얼리지 마세요. 수제 아이스크림은 레시피에 날달걀이 사용될 경우에만 문제가 됩니다. 71°C(160°F)까지 익힌 커스터드 베이스, 달걀 없는 레시피 또는 저온 살균된 달걀을 사용하세요. 아이스크림 가게에서 파는 스쿱 아이스크림은 괜찮아요. 기계에서 나오는 소프트아이스크림은 좀 더 신중하게 생각해야 합니다. 임신성 당뇨가 있다면, 식사 후에 작은 한 스쿱을 먹는 것이 단독으로 먹는 것보다 혈당 상승을 완화할 수 있어요.
자주 묻는 질문
임신 중 아이스크림을 먹어도 되나요?네, 시판 아이스크림과 아이스크림 가게 아이스크림은 저온 살균된 우유와 달걀로 만들어지므로 가끔 즐기는 간식으로 안전합니다.
임신 중 젤라또는 안전한가요?네, 가게나 아이스크림 가게의 젤라또는 저온 살균된 재료를 사용해요. 날달걀로 만든 수제 버전만 다시 한번 생각해 봐야 합니다.
임신 중 아이스크림이 왜 이렇게 당길까요?메스꺼움, 속쓰림 또는 더위 때문에 다른 음식이 당기지 않을 때 차갑고 달콤하며 부드러운 음식이 종종 매력적으로 느껴져요. 적당한 한 스쿱은 괜찮습니다.
알고 계셨나요?
젤라또는 아이스크림보다 공기와 크림을 적게 넣어 휘저어 만들기 때문에 더 밀도가 높지만, 종종 지방 함량이 약간 더 낮습니다.
표준 100ml 스쿱에는 약 10–15g의 설탕이 들어있는데, 이는 콜라 반 캔 정도의 양입니다.
어떤 음식이든 스캔하면 바로 알 수 있어요.이 페이지는 음식 하나예요 — Avo 앱에는 수백 가지 음식과 카메라 스캐너가 있어요.