프렌치토스트
안전★★★★★
가공식품
프렌치토스트는 빵을 달걀 혼합물에 적셔 노릇하게 구운 편안한 아침 식사 메뉴예요. 약간의 단백질과 칼슘을 제공할 수 있지만, 주된 영양 공급원이라기보다는 가끔 즐기는 간식으로 가장 좋아요.
임신 중에 좋은 이유
프렌치토스트는 조리에 사용되는 달걀과 우유에서 단백질과 칼슘을 제공하여 아기의 조직과 뼈 발달을 지원해요. 또한 레시피에 따라 비타민 B와 약간의 철분, 비타민 A를 제공하여 합리적으로 균형 잡힌 위안을 주는 음식 옵션이 된답니다.
주요 영양소
Iron임신 중 늘어나는 혈액량을 지원하는 데 기여해요.
Calcium아기의 뼈와 치아 발달을 지원해요.
Protein아기의 성장하는 조직에 필요한 구성 요소를 제공해요.
Vitamin A아기의 시력, 피부, 장기 발달을 지원해요.
B Vitamins엄마와 아기를 위해 음식을 에너지로 전환하는 데 도움을 줘요.
곁들임 아이디어
신선한 과일을 얹은 프렌치토스트
통곡물 프렌치토스트에 꿀을 살짝 뿌려
추가 영양을 위해 강화 우유로 만든 프렌치토스트
간편한 간식을 위한 프렌치토스트 스틱
요거트를 곁들인 프렌치토스트
안전성
프렌치토스트에 사용된 달걀 혼합물이 완전히 익었는지 확인하고, 완성된 조각에 날것이거나 덜 익은 달걀이 남아있지 않도록 하세요. 저온 살균 우유를 사용하고 남은 반죽은 냉장고에 보관하며, 너무 오래 밖에 두었다면 버리세요. 각 조각이 노릇하게 구워지고 속까지 단단해질 때까지 익히세요. 외식할 경우, 가운데가 부드럽게 남아있지 않고 완전히 익었는지 확인하세요.
자주 묻는 질문
임신 중 프렌치토스트를 먹어도 안전한가요?네, 날달걀이 남지 않도록 완전히 익혔다면 안전해요.
임신 중 프렌치토스트를 더 건강하게 만들 수 있나요?통곡물 빵을 사용하고 시럽 대신 신선한 과일을 토핑으로 올리면 영양가를 높일 수 있어요.
레스토랑에서 프렌치토스트가 약간 덜 익혀서 나오면 어떻게 해야 하나요?달걀 혼합물이 완전히 익도록 다시 보내거나 더 익혀달라고 요청하는 것이 가장 좋아요.
알고 계셨나요?
프렌치토스트는 전 세계적으로 '에기 브레드'와 '잃어버린 빵'을 의미하는 '팽 페르뒤' 등 다양한 이름으로 알려져 있어요.
이 요리는 아마도 고대 로마 시대에 오래된 빵을 활용하는 방법으로 거슬러 올라갈 거예요.
어떤 음식이든 스캔하면 바로 알 수 있어요.이 페이지는 음식 하나예요 — Avo 앱에는 수백 가지 음식과 카메라 스캐너가 있어요.